ヨガとスピリチュアル
ヨガを始めて1年8カ月ほど経った。
自分は本質的にリアリストであり、ブログで国際政治について長文を書くような人間なので、スピリチュアルという考え方に全く興味が無かった。しかし、ヨガの修練を積むことで精神世界に興味を持ち始めるようになってきた。
この変化は自分自身にとって驚きである。この感覚はこれからもっとヨガが上達するにつれて変化してくるかもしれないので、今感じている事を文章に残しておこうと思った。これもある意味備忘録である。
ウバヤ・パーダングシュタアーサナ
このブログでも何度か記事にしているが、自分がやっているのはアシュタンガヨガである。アシュタンガヨガは故Sri. K. Pattahbi Jois氏によって考え出されたヨガである。90年代にマドンナやStingがアシュタンガを始めた事でハリウッドセレブの間で大流行し、今では世界中で非常に多くの人々が修練に励んでいる。
マリーチアーサナC
アシュタンガヨガには6段階のレベルがある。当然最初はレベル1、プライマリーシリーズから始める訳で、自分ももちろんプライマリーの練習を続けている。
アシュタンガヨガではポーズの種類、順番、呼吸、視点の全てが、言ってみればラジオ体操のように決められている。アシュタンガプラマリーのクラスであれば世界中どこでも同じ練習をしている事になる。ちなみにプライマリーシリーズを最初から最後まで行うと約1時間半弱となる。その間休みなくずっと体を動かしポーズを作り、呼吸を続けるのがアシュタンガヨガである。
アシュタンガヨガはヨガの中でも最も運動量が多いヨガと言われている。
パスチマッタナーサナ
アシュタンガの教えでは、毎朝早朝からプライマリーシリーズ（初級者は）を練習せよ、とある。（満月と新月の日、女性はレディースデイがお休み）。自分はサラリーマンなので週3日（時々4日）しか練習ができていない。プライマリーシリーズにもかなり慣れ、やり切る体力はついてきたが、それでも1時間半の間ずっと動いて呼吸をし続けるのはとても大変で、まだ毎日は出来ない。
しかし、たとえ週3回であっても、毎回同じ事をやっていると日々の違いに気づくようになる。昨日出来なかったポーズがここを変えたら出来るようになった、とか、昨日は出来たのに今日は出来ないと言った感じだ。
それと、慣れてくるとポーズを作る時に、肩甲骨を引き下げる、とか、ハムストリングスが緊張しているから脱力する、などといった具合に、自分で自分の体の部位をコントロールしながら行えるようになってくる。
つまり、自分自身の内側を解剖学的に観察するようになってくるのだ。ヨガの修練を続けていく中でこれはとても楽しい作業である。
ウルドゥヴァムカ・パスチマッタナーサナ
最初に書いたように、今自分はスピリチュアル、つまり精神世界の入り口に立っているように思う。
上に「自分自身の内側を解剖学的に観察する」と書いたが、当然肉体と精神は繋がっているので、必然的に「自分自身の精神世界を観察する」ことになるという訳だ。
例えば、苦手なポーズを練習していると最初のうちはきつくて苦しいだけだが、ポーズに慣れてきて正しい体の使い方がわかってくると、きつさや苦しさを俯瞰で見られるようになってくる。これは自分の感情や意識をコントロールするということにつながると思う。
また、ヨガ仲間の共通の経験として、きついポーズをしていると過去の苦しい記憶が蘇ってくることがあるそうだ。これは精神の浄化であるらしい。残念ながら物を溜め込まない性格の自分は練習中に過去の記憶が蘇るようなことは未だない。
まだ自分には感情や意識のコントロールは難しいが、ヨガの修練を積み、もっと精神世界に深く入り込んで行くことが出来れば、いずれは自分の精神をコントロールできるようになるのかもしれない。
その境地に到達した時に一体どんな世界が見えるようになるのかな。そこに至るのがとても楽しみなので、こんなにきつい修練にも耐えられるのかもしれないな。
エーカパーダシールシアーサナの最初だけ
タイに来た当初、自称スピリチュアルを名乗る人間数人と会社で関わる事があったが、正直ロクでもない人間達だった。そのせいでスピリチュアルというものに対して良くないイメージがあった。
しかし、こうして厳しい修練を続けることで、自分にとってのスピリチュアルな世界の入り口に到達出来たことを思うと、今まで頑張ってきて本当に良かったと思える。
と言うか、最低でもこれぐらい厳しい修練と自制をしないと、今の欲にまみれた俗世間で生活しながらスピリチュアルな世界になんて到底到達出来ないだろうな。
一緒にアシュタンガを修練している嫁さんと「10年後に俺達どうなっているかな？」という話をすることがあるが、歳を取ってもまだ人生の先にチャレンジや未知の希望がある事は本当に嬉しいと感じる毎日です。
先週のプライマリーシリーズ宅練
ジミー号 また道の真ん中で止まる
久々に我が家の愛車、ジミー号の記事を書いてみることにした。
先日、ジミー号でラマ4通りを走っていたら、エンジンが突然止まった。前回のカンチャナブリ旅行の記事中で書いたが、カンチャナブリから戻った後にバッテリーがあがり、新品のバッテリーに交換したばかりだった。6年も使用していたんだからバッテリーがヘタるのは当然であり、新品に交換したので絶好調と思っていた矢先の事だった。
しかし、道の真ん中で止まるのは記憶では5回目。しかもおりこうなジミー号はバッテリー交換をしたB-Quickの約100メートル手前で止まったので、すぐにB-Quikのお兄さんに来てもらってバッテリーを充電し、無事にB-Quikにピットイン。
真ん中の車線で止まったジミー号を見て駆けつけてくれた中華料理屋のお兄さんたちにも感謝。
1回目のトラブルはトラートのカンボジア国境手前だった。あの時はラジエーターが壊れてオーバーヒートした。その他、プラカノンの高速入り口手前やスクンビット49のパクソイ、9号線カンチャナピセーク通りの真ん中、でも止まったことがあるが、毎回なんとかなっている。
バンコクのインド人街、パフラットからの帰り道だったのだが、パフラットの駐車場でバッテリーマークが点滅していたり、エアコンが効きにくかったり、カーステが落ちるなど前兆はあった。
B-Quikで診てもらったところ、バッテリーは正常だがオルタネータが壊れていたらしい。
要は発電機。これが壊れたらそりゃ止まるよな。この日は日曜だったが何とか当日に直してもらえる事になった。
直すと言っても、B-Quikで直すのではなく、専門の業者を呼んでくるとの事なので時間はかかった。
旧車が好きそうなお兄さんたちが数人やってきて修理が始まった。
夕方には無事にオルターネータ交換完了。
中古と思われるが、一度交換したら10万キロは使えるらしいのでこれで安心。
お値段はTHB 4,000.00-
日本の相場から考えると格安で交換出来た。
こうして様々なトラブルを乗り越えながら乗っているジミー号。
もうすぐ丸9年になる。
これからも宜しくね！
年末年始のカンチャナブリ旅行⑦
第4日目
2022年元旦
明けましておめでとうございます。
去年から我が家の元旦の朝はヨガで初まる事になった。
日の出前のカンチャナブリの街。
今日も月がうっすらと見える。
色々なところできれいな朝日や夕日を見ているが、元旦の朝となると特別である。
初日の出はこの向きかな？
マットをセットする。来る前はクウェー川を背景に、と思っていたが、日が出るのは川と反対の街側だった。
太陽礼拝。
元旦の朝もマイソールスタイルだったので（各自のペースで順番にアーサナをしていく練習方法）同じ体勢の写真を探すのが大変だった。
自分は今日は運転もあり、あまり疲れたくないので太陽礼拝で終了。
嫁さんはそのままプライマリーシリーズを続行。
初日の出。
街から出る初日の出。飛行機雲も一緒に。
後光が差しているようで大変おめでたい。
こんな中で行うヨガは最高だろう。
でも、実は眩しくてドリシュティ（視点）が定まらなかったりする。屋外ヨガはとても気持ち良いけど、やっぱりアシュタンガは室内で行うものなのかな。
街も起きて来た。
バランス系のアーサナは屋外だと視点が定まらなくて難しい。
また飛行機雲が。
今回の旅行中にけっこう多くの飛行機雲を見かけた。この上空は飛行機が多いのかな？写真を撮ると絵になるので被写体としては面白い。
ヨガを終えてから朝ごはん。
このホテルの朝食ビュッフェはとても種類が豊富だった。
嫁さんが好きなカノムボーラーン（伝統菓子）もいくつかあった。
立地が良く値段も安いので宿泊客もたくさんいた。
相変わらず少食。
この他の料理も少し頂いた。
このホテルにもパトンコーがあった。
とても美味しいので甘いものお好きな方にはとてもオススメ。バンコクでも朝に屋台が出ていると思われる。
色とりどり。
洋×タイ料理？
嫁さんの大好物。
ゼリービーンズみたいなのはルークチュップ。豆のペーストで出来ている。それとパトンコーにココナッツのお菓子。
元旦だけどそろそろバンコクに帰らなければ。
最後にクウェー川鉄橋を見物。
乾季はやっぱり良い。旅行中天気にとても恵まれた。
クウェー川鉄橋横の駐車場に併設のカフェ。なんだか行くたびにお店が変わっているような。
この駐車場はよく利用するので、このカフェにも何度も立ち寄った。色々なフレーバーのクロワッサンがあり、なかなかオススメ。
最後にタイ国鉄を渡ってバンコクに戻ります。
3泊4日の短い旅行だったけど、ゆっくり出来て楽しかった。
旅行中のドライブタイムラプス映像をアップしてみたので、お暇な方はどうぞ。
第1日目
第2日目
第3日目
第4日目
年末年始のカンチャナブリ旅行⑥
大晦日にヒンダートからドライブしてカンチャナブリ市街に戻ってきた。
大晦日なんだけど宿泊は普通のシティホテル。立地を考えて街の中心部にした。
The Bridge Residence。いかにもな名前。
予約サイトの写真では川沿いに庭があるように見えたが、実際庭はなかったのがちょっと残念だった。ただ、手前のカフェの屋上部分がテラスになっていたのでそこでヨガが出来そうだ。
さて、とりあえずヨガとドライブの疲れを癒すために真っ先に思い付いたのがこちら。
massagになっているが、その辺はご愛嬌。
旅行に来るとこういうローカルマッサージ店に来る。店内の雰囲気は悪くない。
このお店の壁にはお客さんの写真が貼ってあった。終わったときに写真を撮られたので今頃は我々の写真も貼ってあるかもしれない。
揉まれたあとはお腹も減っていたので川沿いのレストランへ。
ホテルのすぐ近くのGood Times Restaurantというお店。ホテルと併設になっていた。
クウェー川沿いで食事ができるのでお勧めのレストラン。
クラブサンドウィッチ。
想像通りのものが出てきた。味も期待通りで満足。
嫁さんはこれ。
パッブントート。空心菜の天ぷらとでも言ったところか。これもなかなか絶品だった。
調子に乗ってデザートも頼んでしまった。
見ての通りのアップルパイ＆バニラアイスクリーム。あっという間に完食。年末年始くらい甘いものたくさん食べても良いかな、ということで遠慮なく頂いた。
食後は街をぶらぶら。
親子猫と遊んでもらった。
夕方は夕陽見物にクウェー川鉄橋へ向かった。
相変わらずの大賑わい。
鉄橋もたくさんの人で賑わっていた。タイ人がほとんどだが、時折ファランの姿も見かけた。観光地にはそれなりにツーリストが戻って来ているようだった。もちろん2年前の比ではないが。そういえば中国人観光客はほぼ見かけなかった。
鉄橋からクウェー川の向こうの山に陽が落ちる。贅沢な景色だ。人は多いが素直に楽しめた。
オレンジの世界。
そしてまた飛行機雲。どこに飛んでいくのかな。
2021年最後の日没。
今年も世間的には大変な年だった。我々も行動に制限があったり（当然海外旅行には行かれなかった）2019年までと同じように過ごす事は出来なかったが、その分ヨガに専念したり今まで行ったことがない近郊に出かけたりと、それなりに前向きに過ごす事が出来たかな、と思っている。
そして今年最後のイベント。
年越し蕎麦。フジスーパーで買ってきた緑のたぬき。個人的にはどん兵衛のあとのせサクサク天ぷら蕎麦が好きなのだが、タイでは手に入らないのでこちらにした。
3分待って出来上がり。
さて、頂きますか！
こうしてカンチャナブリにて無事に年を越す事が出来た。
撮ったばかりの写真を眺めながら年越し蕎麦をすする。地味ながら楽しい年越しとなりました。
2021年も大変お世話になりました。
次回へ続く。
年末年始のカンチャナブリ旅行⑤
第3日目
大晦日
今朝も早起き。まだ日が昇っていないのだろうか？朝もやがかかるなか月も出ており、なんとも神秘的な朝だった。
恐らくすぐ下の川から靄があがってくるのだろう。以前ラオスのノーンキヤウで似たような霞を見たことがあった。ナムウー川から立ち上る霞もとても神秘的だった。
霞の中、ヨガを始める。
昨年末に本帰国したヨガ仲間がブログを綴っているのだが、彼女の文章はとても興味深い。南国タイから真冬の日本に帰国し、以前と同じようにアシュタンガヨガの練習をするのだが、寒い環境でヨガをする事に対して色々と苦労をされている様子や、新たな気付きがあった事などが書かれていた。
大晦日の朝は肌寒かった。こう言うと日本人には怒られそうだが、10年以上タイに住んでいると20度前後は寒いという表現になる。何故かTシャツを脱いでいるが、この後すぐにまた着た。昨日同様やっぱり体が温まらなかったので、軽く流して中断した。
一応太陽に向かってスーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）を行っているのだが。。。
ヨガ中に太陽は現れてくれなかった。
ヨガを終える頃になってやっと陽が出た。
これぞまさに太陽礼拝。
朝ごはん。
パトンコー（揚げパン）があったのが嬉しかった。コンデンスミルクをかけて食べると絶品。
そのほか色々と少しずつ頂く。
マラコーはホテルで買ったもの。これが本当に美味しかったので何度も買った。ちなみに大晦日になると急に宿泊客が増えた。ここはヒンダート温泉に行く時の常宿なので、たくさんのお客さんを迎えて繁盛してほしい。
食後の朝のマラコー畑。
マラコーも景色もご馳走さま。
今日は移動日なのでそろそろ撤収。
そういえば前回は一番左の部屋だった。2020年8月だったのでヨガを始めて1か月くらいだった。一応マットは持って行ったのだが、結局やらなかった記憶がある。というか、まだヨガをする体力がなかったので出来なかったのだろう。そう思うと我々も今は随分と上達したものだ。何かをずっとやり続ける事はとても大変だけど、続ける事はやっぱり意義のある事だと思う。
荷物を詰め終わった。
ジミーさんは小さい車だけど、後部座席を取っ払ったから何でも積める。今回はガスコンロや鍋も持って行った。
実はこの記事を書いている1月中旬にバッテリーがあがってしまいB Quikのお兄さんにバッテリー交換に来てもらった。今思えば、ここ最近アイドリングが不安定だったりエアコンを入れると露骨にパワーダウンしたり室内灯が点かなかったり、いろいろと不調があった。バッテリーを交換したら全て解決し、絶好調になった。我ながらちょっと反省した。何しろ記録を調べてみたら2016年2月、メーソート旅行の前日にバッテリーがあがって交換して以来約6年間も使用していたのだ！改めてジミー号は旧車なのだと再認識し、やっぱり旧車は面白いと思った。
チェックアウトのために母屋へ向かうのだが、その際にリゾート内をドライブ。
プールの周りも車で入って行かれる。これがなかなか楽しい。
今日の目的地はクウェー川鉄橋近くのホテル。
Bon Voyage。
タイっぽくない表現だけどまぁいいや。
ヒンダート辺りからカンチャナブリ市街方面に走ると、少し下っていることがわかる。
ジミー号のように馬力が無い車だと、下りが多い帰路の方が楽に運転出来る。それに景色がとても良かった。
市街に戻り、線路を超える。
そういえば全然考えてなかったけど、列車には出会えるかな？何しろタイ国鉄は本数が少ないからな。
クウェー川鉄橋駅に着くと汽車が置いてあった。
大きな駅にはよく飾ってある。
この後ひとまずホテルにチェックインし、街を散策。
次回に続く。
年末年始のカンチャナブリ旅行④
2日目の午後もヒンダート温泉にやってきた。
この温泉は毎日でも入りたい気楽な温泉。
昨日より少し早く着いたが、結構たくさんの人がいた。
早速入浴。
服を着たまま入るのはタイスタイル。水着の人も少しいるが、普段着と思われる方が圧倒的に多かった。
嫁さんもタイ人化してきたか。
長湯するので今日は飲み物持参。
どうやら水以外は持ち込み禁止のようだった。ごめんなさい。
午後の日差し。
さすがに温泉にα6000は持ち込めないので、撮影は全てXperia。この感じはαで撮りたかったな。
この写真も気に入った。
一見水面でアーサナしているように見える。
我々が練習しているアシュタンガヨガPrimary Seriesの1段階上、Intermediate Seriesの2番目のポーズ、クラウンチャアーサナ。
嫁さんは結構川が好き。
結構水冷たいんだけど平気らしい。
嫁さんのバカーサナ（鶴のポーズ）。
ほんの1年半前には全然出来なかったのに、我が嫁ながらアームバランスの上達ぶりには驚かされる。この後バランスを崩して浴槽に落ちていきました。
今日もいい湯でした。
ご馳走さま。
リゾートまでは10分もかからない距離だけど、ちょうど良い時間にあたった。
本道から逸れて田舎道に入ると素晴らしい景色が待っている。
ジミー号をも撮ってみよう。
素敵な1枚は嫁さんに譲ってあげた。
自分もジミー号と。
ヤッターマンみたいだな。
クウェー川を渡って戻ります。
どこを撮っても絵になる。
部屋に戻るとすっかり日が暮れた。
何度か飛行機雲を見かけた。国内線はそれなりに飛んでいるのだろうが、この辺りに大きな空港あったかな？
リゾートの母屋で夕ご飯。
なんてことないリゾートなんだけど、この時間は格別にきれい。
ご飯はカオカイジャオ（オムレツご飯）。
バンコクの街角で食べるご飯なんだけど、何故かこのカンチャナブリの田舎で食べたくなった。昔はお昼ご飯に屋台でよく食べたんだけど最近はご無沙汰だった。
嫁さんはパッタイホーカイかな？卵に包まれたパッタイ。
これも屋台飯だよな。昔の旅行者時代を思い出してカオサンでパッタイ食べたくなった。多分今のカオサンでもパッタイ屋台はあるはず。
食後は母屋の外でスローシャッター撮影。
三脚立ててスマホをリモコンにしてパチリ。
絞りはキットレンズの開放値f3.5。星を撮影するときはシャッタースピードは最大4秒までにしている。それ以上だと星が線になってしまう。α6000はISO感度を上げるとノイズが酷いので、800位までに抑えたい。こういう事を考えると良いカメラやレンズが欲しくなるけど、それは贅沢ってもんだな。それに、気楽に持ち歩くならαくらいのミラーレスのサイズが良い。
アーサナをしながらもう1枚。
リモコンの感度がギリギリの距離だったので撮影に手間取ったが、何とか撮れた。
この後は真っ暗なところに行って星空撮影。
久々の星空。
この写真はf3.5、シャッター4秒、ISO1600で撮影した。ブログにアップするならISO1600くらいまでは許容範囲かな。それとシャッタースピードはもうほんの少し短くても良いかもしれない。
人のいない静かな大自然の中で星を眺めて温かいお茶を飲んでのんびりする。最高に贅沢な時間を過ごして今日もおやすみなさい。
明日は大晦日。
次回へ続く。
年末年始のカンチャナブリ旅行③
第2日目
今回の年末年始旅行の目的は温泉とヨガ。
本来アシュタンガヨガは満月と新月の日を除いて毎朝やるものなのだが、我々はサラリーマンなのでなかなか行者のようにはいかない。普段の平日は夜、土日は朝に練習をすることが多い。自分は基本週3回、嫁さんはもう少し多く練習している。
旅行に来た時はできるだけ朝練習するようにしている。この日も朝6時には起きて昨日下調べしたプールへ向かう。
土の上でヨガを行うのは気持ち良いのだが、アシュタンガヨガは土台の安定性が求められるので、ちゃんと練習するときは地面がコンクリや床のように平坦な方がやりやすい。
早速練習開始。今日は各自それぞれ自分のペースで順番にポーズを行うマイソールスタイル。アシュタンガヨガ独自の練習法だ。カンチャナブリまで来ると朝は少しひんやりする。それがまた気持ち良い。
朝はいつも体が硬い。おまけに少しひんやりするのでなかなか体が温まらず、あまりしっくり来なかった。何より、鳥の鳴き声や移り変わる景色、その辺で遊んでいるワンに気を取られて全然集中力が無かった。
でもやっぱり屋外、特に自然の中でやるヨガは格別だった。
ヨガ後はマラコー（パパイヤ）。
リゾートの母屋で女の子がフルーツを売っていたので昨日のうちに買っておいた。
マラコーを食べながら朝の空気を楽しむ。これもヨガ後の贅沢の一つ。
そろそろ朝ごはんの時間かな。
このリゾートに植えてある黄色い花の咲く木。
乾季だけど緑と黄色の色の組み合わせがきれいだった。
朝ごはん。
日常は1日2食なので朝はフルーツヨーグルトくらいしか食べない。でも旅行に来た時は食べ物も楽しみの一つ。と言っても我々はかなり少食。
今日もフルーツを頂く。明日のヨガ後の楽しみ。
近隣で採れたもののようだ。そりゃ美味しいよね。今日もありがとう！
リゾートの母屋の裏手はマラコー畑。
ここがなかなか絵になる。今朝のマラコーもここで採れたものかな。
今日はファラン（グァバ）もお買い上げ。
こいつはBKKに帰ってから頂いた。もちろん美味しかった。
食後に少しのんびりし、ちょっとおでかけ。
緑と黄色、それと時々赤の道を抜ける。
リゾートから一歩出ると、この辺りは畑が広がっている。
空の青と畑の緑。遠くに山も見える。
この辺りの宿泊する人たちはエラワンやサイヨーク、ミャンマー国境のサンクラブリー辺りまで観光に行くのかな。我々は特に予定は無し。贅沢な休日。
嫁さんが近くにカフェを見つけたのでちょっと散歩がてらドライブ。
10分程走ったところにタラート（市場）があり、そこにカフェがあった。
空がきれいだ。
田舎に来ると必ず見かける年季の入ったクラシックカー。
壊れかかったバンパーと鮮やかな黄色がかっこいい。MAZDAのFAMILIAかな。タイでは今でも時々見かける。
カフェで甘いもの。
こういうのはちょっと久々。
アップで。
自分は砂糖中毒だった。今でも甘いものは大好き。5～6年前までは毎日水代わりにコーラを飲み、毎日チョコポッキーを食べていた。でも、何故か一切太らないし病気にもなったことは無い。全く不思議な体なのだが、ヨガを初めてからは健康志向になり、断食も定期的にするようになった。断食によって体から糖質を抜き体内の炎症を抑えることで、痛めて約半年温存していた左手首はほぼ完治した。それだけでなく、オートファジーによって不要なたんぱく質を体外に排出したり、腸内環境をリセットすることで、砂糖中毒ともおさらばできる！人体は本来凄い自己修復機能を持っているのだから、その潜在能力を利用しない手はない。
だけど、たまにはこういうの食べたいな！
カフェでのんびりした後は今日も温泉。我ながら相変わらず同じことばかりやっているな。
何もしない贅沢ってのも良いな。
次回に続く。
